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新年的决心:坚持你的目标和看到结果的10个重要提示

点击量:   时间:2017-09-01 03:07:08

<p>差不多一月了,我们在圣诞节期间仍然闷闷不乐并且对过去一周的生活选择表示遗憾(第二次帮助圣诞布丁真的有必要吗</p><p>)这只能说明一件事:是时候做出新年的决定了</p><p>圣诞节后的那种可怕的内疚突然让我们想要成为更好的人,我们决定今年我们会做那些我们多年来想做的事情</p><p>无论是吃得更健康,去健身房,戒烟还是承诺自己将会度过一生的旅行,一年的第一周可能是一个令人激动的新时代,对未来充满希望</p><p>但如果你不遵守诺言,那么第二周可能会更加内疚</p><p>那么我们如何避免在第一道关卡下车</p><p>在我们看到结果之前,我们如何才能坚持目标</p><p> NHS网站发布了赫特福德大学Richard Wiseman教授的一些重要提示</p><p>请阅读以下有关2015年12月无罪的建议</p><p>你有没有在今年做出特别的新年决议</p><p>通过文章底部的表格告诉我们</p><p>只做一个决议</p><p>当您将能量转化为改变行为的一个方面时,您获得成功的机会就会更大</p><p> “不要等到新年前夜考虑你的决心,而是在几天前抽出一些时间来思考你真正想要实现的目标</p><p>” “避免以前的决议</p><p>决定重新审视过去的决议会让你感到沮丧和失望</p><p>”不要与人群一起跑,并采取通常的决议</p><p>相反,想想你真正想要的生活</p><p>将您的目标分成一系列步骤,专注于创建具体,可衡量和基于时间的子目标</p><p>告诉你的朋友和家人你的目标</p><p>您更有可能获得支持并希望避免失败</p><p>通过创建一份获得目标后生活会更好的清单,定期提醒自己实现目标的好处</p><p>每当你实现一个次级目标时,给自己一个小小的奖励,从而保持动力和进步感</p><p>通过保留手写日记,完成计算机电子表格或用图表或图片覆盖公告板,使您的计划和进度具体化</p><p>期待不时恢复你的旧习惯</p><p>将任何失败视为暂时的挫折,